Coaching y tarifas

¿QUÉ ES EL COACHING Y PARA QUÉ SIRVE?

“Es increíble cómo puede cambiar tu vida cuando decides cambiar un pensamiento”

“ Las cosas son así, no hay nada que yo pueda hacer al respecto.” O “ Yo soy así y no puedo cambiar.” Cuántas veces he podido escuchar estas frases durante las sesiones de Coaching. Desde el Coaching, las cosas nunca son así, las construimos nosotros mismos en la medida que actuamos. La distinción de los juicios infundados y creencias limitantes, es una característica fundamental para mostrar al cliente hasta qué punto se autolimita y ha hecho del autosabotaje un hábito.

El Coach es un profesional que ayuda a aprender, en lugar de enseñar, a salir de bucles mentales y emocionales para llegar desde el estado actual (presente) al estado deseado (futuro). Yo, en particular, utilizo para ello dinámicas, técnicas y herramientas propias del Coaching pero también de la Inteligencia Emocional y el Mindfulness.

Cada persona es única y también lo es el modo en que interactúan sus objetivos, valores y creencias personales.
La apreciación de todo esto por parte del Coach es, en realidad, la esencia del Coaching.

Hacer el camino hacia el cambio en solitario no es imposible pero desde luego es mucho más fácil realizar este camino contando con el apoyo de un Coach, alguien que te anima a mirar donde no has mirado antes, que te apoya en la búsqueda de tus propias motivaciones y a través de tus propios recursos.

Considero que el Coaching es un método de comunicación, de escucha entre líneas, de provocación cariñosa, de preguntas poderosas y de técnicas que invitan al cliente a pensar fuera de su zona de confort.

Pero sobre todo es una filosofía de vida que cuestiona todo lo que hacemos, cómo lo hacemos y para qué hacemos lo que hacemos. Y cómo mejorarlo.

Ya conoces el dicho: «si lo que haces no te funciona, haz otra cosa». Yo te acompañaré durante todo el proceso de cambio.

¿QUÉ BENEFICIOS ME PUEDE APORTAR EL COACHING?

Dicen que una de las cosas que más lamentamos poco antes de morir, es no habernos atrevido a vivir de manera más plena con las personas que amamos, a vivir sin miedos e inseguridades y a cumplir nuestros sueños más íntimos.

Desarrollo Personal

El Coaching es un proceso de autoconocimiento, de desarrollo personal, de cambio de hábitos y de superación de miedos e inseguridades. Cierra los ojos e imagínate durante unos minutos cómo sería tu vida si te decidieras a mejorar lo que no te gusta de ti, si fueses consciente de lo que quieres conseguir en la vida y si realmente hicieras aquello que te hace feliz; y, en general, si te valorarás más y tomaras la responsabilidad de tu propia vida. Son beneficios no solo a corto plazo, sino también a largo plazo.

Gestión del tiempo

Hoy en día estamos expuestos a distracciones exteriores de todo tipo. Sabemos de sobra cuáles son. Mediante técnicas y ejercicios quiero enseñarte a gestionar mejor tu tiempo y a combinar tus obligaciones profesionales con las de ocio. Aprende a administrar tu tiempo, y administrarás mejor tu vida.

Autoconocimiento

A través del autoconocimiento podemos descubrir patrones de pensamientos, hábitos y conductas poco motivadoras. Cuando entendamos que somos los únicos encargados de cambiar o mejorar lo que no nos sirve en nuestra vida, iniciaremos el camino hacia la superación personal.

Gestión de Conflictos

Podemos aprender a gestionar conflictos entendiendo la intención positiva del otro u otros. Con la práctica, se pueden adquirir habilidades que dirigen el enfoque a lo que nos une en vez de a lo que nos separa, y a no pensar únicamente en el propio bienestar. El Coaching también nos enseña a elegir mejor nuestras batallas.

Estrés

El estrés generalizado es la enfermedad del siglo XXI. Nos hemos acostumbrado a vivir en continua pre-ocupación por el futuro, aun cuando se trata de pensamientos totalmente irracionales sobre situaciones que tienen pocas probabilidades de ocurrir. La única manera de gestionar el futuro es vivir el presente de manera consciente y confiar plenamente en tus habilidades y recursos personales.

Autoestima

La autoestima es algo que se alimenta del entorno más directo. Primero desde la más tierna infancia superando los pequeñas obstáculos del día a día y, más adelante, alcanzando las diferentes metas que nos ponemos como adultos, por ejemplo estudios, tocar un instrumento o conseguir el trabajo que te gusta. En un mundo perfecto sería así. Uno de los mayores beneficios del Coaching (y de contar con un buen Coach) es que te muestra todo el potencial que guardas en tu interior y que están a tu alcance. No por arte de magia, sino por tus propios recursos internos.

Toma de Decisiones

Hemos aprendido a pensar en blanco/negro, todo/nada o bueno/malo. Donde antes nos animaban a levantarnos cuando nos caíamos, ahora alimentan nuestro mayor temor sobre todo lo que puede ir mal si tomamos una mala decisión. El Coaching nos enseña que una vida es la suma de experiencias vividas. Que el mayor fracaso se convierte en un aprendizaje valioso y que una decisión no siempre significa tener que elegir. Existen técnicas que te animan a pensar de manera creativa, fuera de la caja, y que te muestran que siempre tienes más opciones de las que crees.

Esto son solo unos ejemplos de lo que te puede aportar el Coaching.

MI PROPUESTA

El coaching, como yo lo entiendo, implica:

Aparte de Coach Personal soy experta en intervenciones basadas en Mindfulness e Inteligencia Emocional. Trabajo diferentes técnicas para el diseño de estrategias que recuperan la motivación y la confianza en las propias habilidades.

Con los recursos adecuados podemos aprender a transformar hábitos negativos en fortalezas personales.

¿CÓMO TRABAJO?

El primer paso hacia la relación de confianza que necesitamos construir es ponerte en contacto conmigo.

Hablaremos sobre eso que te preocupa, esa situación que estás viviendo como un problema y cuáles son tus expectativas.

Además, yo te aclararé cualquier inquietud que puedas tener respecto a mi trabajo.

Juntos decidiremos la mejor manera de colaborar, ya sea presencial, por teléfono, Facetime o por Skype.

No existe un modelo único, válido para todos.

Durante las sesiones creamos un espacio y un ambiente de confianza y respeto mutuo. Es un espacio libre de juicio, donde tú eres el protagonista y estás invitado a expresarte libremente. Cabe mencionar que las conversaciones son confidenciales.

Cada sesión tiene una duración de aproximadamente 90 minutos.

Lo habitual es mantener entre 1 y 4 sesiones, pero cada vez más personas prefieren contar con un seguimiento periódico (mensual o trimestral).

Precio Sesión Individual Coaching Adulto: 65€

Precio Bono 3 Sesiones: 180€

COACHING PARA ADOLESCENTES: POTENCIAR HABILIDADES Y RECURSOS

Por adolescente entiendo una persona joven de entre 12 y 18 años de edad.

El Coaching para adolescentes es un proceso compuesto por conversaciones y, en algunos casos, ejercicios en los que el Coach pretende provocar el razonamiento y la reflexión crítica durante las sesiones.

Creo que nunca antes los jóvenes han estado tan expuestos a distracciones exteriores, estrés por expectativas inalcanzables y comparaciones irreales que se reflejan en el día a día de las redes sociales y que para muchos se ha convertido en un mundo “real”.

El objetivo es que el adolescente tome conciencia de aspectos en los que no había centrado su atención y que le serán de ayuda a la hora de encontrar sus propias soluciones tomando sus propias decisiones.

El Coach no influye en ningún momento en sus ideas y la conversación no está orientada a conseguir respuestas concretas. Existe una confianza plena en las habilidades y recursos del cliente, por muy joven que este sea.

Cabe mencionar que, al igual que en las sesiones con personas adultas, las conversaciones son confidenciales y se comparten únicamente si el menor así lo desea. Necesitaré una autorización firmada por uno de los padres o tutor legal del menor, antes de iniciar la primera sesión. Las sesiones tienen una duración de aproximadamente 90 minutos.

El mundo ha cambiado en los últimos años y sigue cambiando de manera vertiginosa. Si queremos que los futuros adultos dispongan de mejores recursos para vivir, para pensar y para actuar, necesitan de otras capacidades.

Para ello propongo facilitar el desarrollo de por lo menos tres áreas: emoción, comunicación y pensamiento crítico.

Precio Sesión Coaching Adolescente: 57€

Precio Bono 3 sesiones: 155€

TALLERES AUTO-COACHING PRESENCIAL

Diariamente, nuestro cerebro gestiona infinidad de datos que son filtrados y almacenados de manera consciente. Sin embargo, la inmensa mayoría de la información que recibimos, es procesada de forma inconsciente y por lo general también respondemos de forma inconsciente a estímulos y situaciones de nuestro día a día.

Actuamos automáticamente, por hábitos y costumbres, sin darnos cuenta de que nuestra vida entera se ha convertido en una rutina confortable, un automatismo. El control sobre el timón de nuestra vida está en piloto automático.

Hacerse más consciente de los patrones de pensamiento y conducta de uno mismo nos permite una elección más libre respecto a cómo queremos ser y cómo queremos vivir nuestra vida.

Cambiar de hábitos, gestionar de forma provechosa nuestras emociones y vivir de forma más consciente es mucho más fácil, si disponemos de los recursos necesarios.

Cada uno de los talleres que ofrezco tiene como objetivo brindar esos recursos y aportar conocimiento sobre cómo utilizamos nuestros sentidos, cómo aplicamos nuestros criterios y valores y cómo nos apoyamos en nuestras creencias a la hora de tomar decisiones. A eso se le llama autoconocimiento.

Invertir en conocimiento da siempre los mejores intereses.
Benjamin Franklin

Sesión única con una duración de aproximadamente tres horas y media
Incluye café, té, zumos y pequeños snacks y tentempiés

Precio Taller Auto-Coaching: 15€

Para consultar las fechas mensuales y programación de los temas ruego ponerse en contacto conmigo o consultar las redes sociales.

Para los talleres especiales que se organizan a lo largo del año en colaboración con otros centros que se imparten en otras localizaciones se ruega consultar las condiciones específicas para cada taller.